هل يمكن أن تكون قلة النوم سر النجاح؟

لماذا ينجح بعض الناس على الرغم من قلة النوم؟

تعتبر قلة النوم من القضايا الصحية التي تثير قلق الكثيرين، حيث يُعتقد أن النوم الجيد يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات ليلاً. 

ومع ذلك، هناك فئة نادرة من الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة تتراوح بين أربع إلى ست ساعات، ولا يعانون من آثار جانبية سلبية. هذه الظاهرة تثير تساؤلات حول طبيعة النوم وأهميته.

▪️البنية الوراثية وتأثيرها: تشير الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص يمتلكون بنية وراثية خاصة تجعلهم يحتاجون إلى قدر أقل من النوم. هذا النوع من الأشخاص يُعرف بـ "النائمين القصيرين الطبيعيين"، وهم مبرمجون وراثيًا ليكونوا قادرين على الاستيقاظ نشيطين بعد نوم قصير.

 وقد أظهرت الدراسات أن هؤلاء الأفراد يمتلكون طفرات جينية تؤثر على تنظيم النوم واليقظة.

▪️علم النوم الحديث :في العقود الأخيرة، تغيرت النظرة إلى النوم من كونه مجرد فترة راحة إلى عملية نشطة ومعقدة.