5 مشروبات منعشة وغير مكلفة يمكن تناولها فى الصيف.. عشان ما تحسش بالحر
الصيف. الماء من أهم الأشياء التي تحتاجها أجسامنا خاصة في فصل الصيف، فعندما يكون الجو حارًا بالخارج، نتعرق أكثر وتحتاج أجسامنا إلى التجديد بالسوائل، ويساعد شرب الماء في الحفاظ على أجسامنا رطبة، كما ينظم درجة حرارة أجسامنا، ويمنعنا من التعرض للحرارة الزائدة.
في الصيف نحن بحاجة لتجديد أجسامنا بالماء أكثر من المعتاد لتجنب الجفاف؛ حيث يمكن أن يسبب الجفاف مجموعة كاملة من المشاكل، من الصداع والدوخة إلى تقلصات العضلات والغثيان. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس أو حتى المoت. لذلك، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء هذا الصيف التي تكفي جسمك، ولكن بدون إفراط بالتأكيد.
عصير القصب أحد أفضل 10 مشروب في الصيف في مصر
عصير القصب من أفضل 10 مشروب في الصيف في مصر
يأتي عصير القصب ضمن 10 مشروبات منعشة في فصل الصيف، وهو بالفعل من المشروبات الصيفية المنعشة، وهو مشروب منعش مصنوع من عصير قصب السكر، وهو يتميز بما يلي:
- عصير القصب غني بالفيتامينات والمعادن، مثل: معادن الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- غني بالسكروز والجلوكوز، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة.
- يُعتقد أيضًا أن له بعض الفوائد الصحية، مثل المساعدة في الهضم والمساعدة في منع الجفاف.
- يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك وزيادة التبول.
- يمكن أن يساعد أيضًا في منع حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.
عصير القصب هو بديل صحي للمشروبات السكرية الضارة، مثل: المشروبات الغازية والرياضية، كما أنه أيضًا اختيار جيد للأشخاص الذين يحاولون تقليل تناولهم للسكر الأبيض المكرر؛ ولكل ما سبق فهو من أفضل 10 مشروبات في الصيف.
الكركديه المثلج أحد مشروبات باردة للصيف
الكركديه المثلج هو مشروب منعش وجميل للاستمتاع به في يوم صيفي حار. تحتوي أزهار الكركديه على نسبة عالية من فيتامين سي بشكل طبيعي، مما يجعل هذا المشروب ليس فقط لذيذًا، ولكنه صحي أيضًا، فهذا النوع من الشاي غني بمضادات الأكسدة وقد ثبت أن له فوائد صحية عديدة، وهو يأتي ضمن أفضل 10 المشروبات في الصيف.
لصنع الكركديه المثلج، ببساطة قم بتخمير وعاء من شاي الكركديه باستخدام زهور الكركديه المجففة (متوفرة في معظم متاجر الأطعمة الصحية) واتركها تبرد. بمجرد أن يبرد، اسكب الثلج واستمتع. يمكنك أيضًا إضافة لمسة من الحلاوة عن طريق إضافة العسل حسب الرغbة. يمكنك أيضًا إضافة فواكه طازجة أو أوراق نعناع أو أعشاب أخرى لنكهة إضافية.
ليمون بالنعناع من أفضل 10 المشروبات في الصيف
ليمون بالنعناع أحد أفضل 10 المشروبات في الصيف
يعد الليمون بالنعناع أحد أهم المشروبات الصحية التي تساعد الجسم على التخلص من حرارة الصيف
