فوائد الصوم للمعدة
وانتفاخ البطن والتأثير على حياة المړيض بشكل عام ٦ فيديو قد يعجبك لباقي الجسم فيما يأتي أهم الفوائد الصحية للصيام٧ السيطرة على مستوى السكر في الډم أظهرت دراسة أن الصيام المتقطع لفترة قصيرة يؤدى إلى انخفاض كبير في مستويات سكر الډم لدى مرضى مصابين بمرض السكري من النوع الثاني كما أن الصوم المتقطع والصوم بالتبادل صوم يوم وإفطار يوم قد يكون له دور في الحد من مقاومة الأنسولين مما يزيد من كفاءة الجسم بنقل الجلوكوز من الډم للخلايا إلا أن تأثير الصوم على الرجال قد يكون مختلفا عن تأثيره على النساء. مقاومة الالتهابات تشير بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب ويمكن أن يكون مفيدا في علاج الحالات المړضية المرتبطة بالالتهابات مثل أمراض القلب والسړطان والتهاب المفاصل الروماتويدي. تعزيز صحة القلب يرتبط الصيام بانخفاض خطړ الإصابة بأمراض القلب وذلك لأنه يقلل من عوامل الخطړ المرتبطة بأمراض القلب مثل ضغط الډم والدهون الثلاثية والكولسترول الكلي والكولسترول الضار. تعزيز صحة الدماغ تشير دراسات أجريت على الحيوانات أن الصيام قد يكون له تأثير إيجابي على وظائف الدماغ ويزيد من إنتاج الخلايا العصبية وقد يساعد على الحد من الالتهابات لذلك فقد يكون له دور في الوقاية من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ولمعرفة إذا كان للصيام تأثير مشابه على أدمغة البشر فلا بد من إجراء المزيد من الدراسات على البشر أنفسهم. التخلص من الوزن الزائد قد يساعد الصيام على التخلص من الوزن الزائد لأنه يزيد من مستوى هرمون نورايبنفرين وهو ناقل عصبي يعزز عملية الأيض في الجسم الأمر الذي قد يعزز التخلص من الوزن الزائد ومن ميزات الصيام أنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة دون أن يوثر على الأنسجة العضلية. تعزيز إفراز هرمون النمو قد يساعد الصيام على المحافظة على مستويات ثابتة من السكر والأنسولين مما يعزز من إفراز هرمون النمو الضروري للجسم فهو يساعد على النمو والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن ويزيد من قوة العضلات. تأخير الشيخوخة وإطالة العمر تشير دراسات أجريت على الحيوانات أن الصيام قد يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويطيل العمر إذ أظهرت الدراسة أن الفئران التي صامت يوما بعد يوم عاشت أكثر بنسبة 83٪ من الفئران التي لم تصم ومع ذلك فلا بد من إجراء دراسات على البشر للتأكد من تأثير الصيام على طول عمر الإنسان. إمكانية المساهمة في الوقاية من السړطان حيث تشير دراسات أنابيب الاختبار وأخرى أجريت على الحيوانات أن الصيام قد يساعد على الوقاية من السړطان وعلى علاجه وذلك لأنه يقلل من نمو الورم ويزيد من فعالية عقاقير العلاج الكيميائي في علاج السړطان وبالرغم من أهمية هذه النتائج إلا أنه لا بد
