مشروب سحري لعلاج الخمول والكسل وطرد السموم كاملة من الجسم!
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
إبتعد عن هذه الأطعمة
هناك أطعمة تواجهنا يوميًا قد تتسبب في زيادة السموم داخل أجسامنا. إليك قائمة بأبرز تلك الأطعمة:
الابتعاد عن تناول الملح
وحتى إذا لم تقم بإضافة الملح إلى وجباتك، فإن العديد من الأطعمة تحتوي بالفعل على نسبة عالية من الملح، فمعظم الناس يأكلون الكثير من الملح دون أن يدركوا ذلك. و قد تأكل كثيرًا منه لأن حوالي 75٪ من الملح الذي نتناوله موجود بالفعل في الطعام الذي نشتريه من السوق؛ حيث يتم إضافة كمية صغيرة فقط إلى الطعام المصنع في المنزل مقارنةً بالطعام الجاهز، والملح يضر جداً بالجسم فهو يرفع ضغط الدم، كما أن ارتفاع ضغط الدم هو العامل الرئيسي في السكتات الدماغية وفشل القلب والنوبات القلبية، وهو سبب رئيسي للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم، كما أنه هناك أيضًا أدلة متزايدة على وجود صلة بين تناول الملح العالي حاليًا وسرطان المعدة وهشاشة العظام والسمنة وحصى الكلى وأمراض الكلى، فيجب ألا يأكل البالغون أكثر من 5 جرام من الملح يوميًا، ولا يجب أن يأكل الأطفال أقل من ذلك وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
الأطعمة المصنعة
حيث أن تناول كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة السكرية سيعطي الجهاز الهضمي استراحة جيدة، ولكن تجنب الأطعمة المصنعة (أي شيء يحتوي على مكونات لا يمكن لمعدتك هضمها أو عدم التعرف عليها) والتي تتواجد في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والكافيين ومنتجات الألبان والكحول واللحوم الحمراء والسكر والدقيق الأبيض، فأنت لا تريد أن تأكل أي شيء يحتوي على السموم التي تحاول التخلص منها، ومن حيث أن الطعام المعالج له سمعة سيئة باعتباره مخربًا للنظام الغذائي، حيث أنه يتم إلقاء اللوم على وباء السمنة وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري، لكن يجب الأخذ في عين الإعتبار أن الطعام المعالج هو أكثر من مجرد معكرونة وجبن معلب ورقائق البطاطس والهامبرغر، فقد يكون من المفاجئ معرفة أن الخبز المصنوع من القمح الكامل أو الحساء المصنوع منزليًا أو التفاح المفروم هي أيضًا أطعمة مصنعة.
