أمور لا تفعلها بعد الأكل مباشرة

أيهما أغلى ثمنًا المال أم الصحة؟ لو خيرت بين الاثنين، ماذا ستختار؟ الحقيقة كلاهما مهم، لكن المنطق أن هناك شي مهم وأخر أهم، والأهم هنا هي الصحة. وكما يقول المثل "الصحة تاج على رؤوس الأصحاء.. لا يراه إلا المرضى.." وصحتنا هي أغلى ثروة منحنا الله لنا.

هناك العديد من العادات الصحية السئية والتي من الممكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا ومن أجل الحفاظ على صحتنا يمكننا تغيير نمط الحياة في الأكل والتخلص من هذه العادات الغذائية السيئة.

يتناول هذا المقال الحديث حول كيفية التخلص من العادات الغذائية السيئة للصحة.

العادات الغذائية السيئة سببًا للإصابة بالأمراض
عند قراءة الفرد لأي احصائية صادرة من جهة معنية بشؤون الصحة المحلية، سوف يصاب بالذهول

 والذعر من تأثير أرقام الإحصائيات الواردة في تلك التقارير عن أعداد المرضى بمختلف الأمراض، أو عند ذهاب الفرد إلى أي مؤسسة صحية سوف يرى العدد الهائل من المرضى الذين يبتغون

 المساعدة لتخفيف الألم.

هناك مئات الملايين من الناس حول العالم يعانون من مختلف الأمراض والتي أغلبها تقود للم-وت

 بسبب سلوك غذائي سيء يستطيع الكثير تغيره، بالتالي تجنب دفع الثمن الباهظ من قبلهم وكذلك ومجتمعاتهم.

أيضًا من خلال معايشة الناس سوف نرى أن هناك من لايكترث لصحته، بل يسعى بقصد أو بدون قصد إلى تدمي-رها من خلال سلوكيات غذائية سيئة تضر بالصحة على سبيل المثال:

تناول الكثير من الطعام دون مراعاة الحاجة الفعلية لكمية ونوعية الطعام.
تناول الأكل بسرعة.
الإقبال على الطعام  غير المتوازن والغني بالدهون والكربوهيدرات.
الإكثار من تناول الملح.
تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
عدم تناول وجبة الإفطار.
تناول المأكولات والوجبات السريعة.
التد0خين.
شرب الكحو-ليات والإفراط بشربها.