فوائد الفجل

فوائد الفجل فوائد الفجل حسب درجة الفعالية فوائد لا توجد أدلة كافية على فعاليتها Insufficient Evidence for يمكن للفجل أن يفيد في التخفيف من بعض الحالات الصحية ولكن تحتاج هذه الفوائد إلى مزيد من الأدلة العلمية الموثوقة لتقييم فعاليته على البشر وتتضمن هذه الفوائد تخفيف بعض الحالات الصحية وهي كالآتي
نزلات البرد. السعال. الاضطرابات المؤثرة في تدفق العصارة الصفراوية في الكبد. الحمى. حصى المرارة. ارتفاع كوليسترول الډم. التهاب الشعب الهوائية. فقدان الشهية. دراسات علمية حول فوائد الفجل أشارت دراسة مخبرية نشرت في عام 2009 أجريت على الفجل والبروكلي إلى أن الفجل الطازج يمتلك تأثيرا كيميائيا وقائيا ضد المواد المسرطنة بنسبة أعلى من البروكلي وذلك عند تحليلهما مخبريا في ظروف مماثلة لتلك التي تحدث أثناء الاستهلاك البشري ولكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات هذا التأثير في البشر.

أشارت دراسة نشرت في عام 2012 إلى أن مستخلص الفجل يمتلك خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن يساعد على زيادة تركيز السيراميد بالإنجليزية Ceramides في أغشية خلايا فطر المبيضة البيضاء بالإنجليزية Candida albicans الأمر الذي يساعد على إجهاد جدار هذه الخلايا وتحفيز عملية استماتتها أو ما يسمى بمۏت الخلايا المبرمج بالإنجليزية Apoptosis.
أظهرت مراجعة نشرت في عام 2017 أن الفجل يمتلك تأثيرات مضادة للسكري مما يجعله ملائما للمصابين بهذا المړض ويمكن أن تعود هذه الفائدة لقدرة الفجل على تعزيز آلية الدفاع في الجسم من خلال تعزيز مضادات الأكسدة وتقليل تراكم الجذور الحرة بالإنجليزية Free radicals بالإضافة إلى التأثير بشكل إيجابي في الهرمونات اللازمة لتوازن سكر الډم وتعزيز امتصاص الغلوكوز وأيض الطاقة وتقليل امتصاص الغلوكوز في الأمعاء كما بينت هذه المراجعة وجود حاجة للمزيد من الأبحاث العلمية المؤكدة لفعالية هذه الفائدة على البشر.
أشارت دراسة مخبرية نشرت في عام 2012 والتي أجريت على مجموعة من الفئران التي تمت تغذيتها بنظام غذائي مسبب لتكون حصوات الكوليسترول في المرارة وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد بالإنجليزية HDL في الډم إلى أن إعطاؤها عصير الفجل الأسود مدة 6 أيام ساعد على تقليل حصوات الكوليسترول في المرارة بشكل ملحوظ بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول الجيد في الډم ولكن هناك الحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعالية هذه الفائدة على البشر ومن جهة أخرى فإنه ينصح الأشخاص المصابين بحصى المرارة بعدم استهلاك الفجل.
فوائد الفجل الأبيض يمكن أن يساهم تناول الفجل الابيض في الحفاظ على صحة الكبد وذلك عن طريق تقليل خطړ الإصابة بالټسمم الكبدي بالإنجليزية Hepatotoxicity فقد أشارت دراسة مخبرية أجريت على الفئران والتي نشرت في عام 2012 إلى أن مستخلص الفجل الأبيض يمكن أن يساعد على تقليل الضرر الكبدي الناجم عن العوامل السامة مثل