وصفة لعلاج ضيق النفس

منها عدد كبير من الأشخاص فقد تكونبسبب استنشاق هواء ملوث بالغبار أو المواد الكيماوية أو بسبب حدوث التهابات معينة في الشعبالهوائية وغيرها من الأسباب وفي كل الأحوال فإنه لا بد من البحث عن سبل لعلاج هذه المشكلة وسنقدمفي هذا المقال عددا من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تقلل حدة ضيق التنفس مع الأخذ بعينالاعتبار ضرورة استشارة الطبيب كي يحدد سبب المشكلة ودرجة حدتها والعلاج المناسب لها.
وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس عندما يعرف الشخص سبب ضيق التنفس لديه وأنه لا يرافق أيمشاكل صحية بحاجة إلى العلاج فقد يرغب في محاولة تخفيفه في المنزل لذلك يمكن أن تساعدالتمارين والوصفات التالية على تخفيف ضيق التنفس
القهوة تعمل القهوة السوداء بشكل رائع على تقليل شد عضلات الشعب الهوائية وبالتالي توسعتها ممايساعد على التعافي من ضيق التنفس لذلك فإن شرب فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة بشكل منتظميسهم في الوقاية من حدوث نوبات الربو وضيق التنفس ويحبذ أن تكون القهوة مصنوعة بشكل طبيعيوخال من الإضافات الكيميائية وتجنب الإسراف في تناولها الذي قد يزيد من معدل خفقان القلب. شايالزنجبيل يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل على تحسين التنفس كما يساهم بشكل فعال في تخفيفعدوى الجهاز التنفسي لما يحويه من الخصائص المضادة للالتهابات بالإضافة إلى تخفيف الإجهادوالتعب. التنفس العميق يمكن أن يساعد التنفس بعمق وببطء على التحكم في ضيق التنفس ولتجربةالتنفس العميق في المنزل يمكن القيام بالتالي استلق وضع يديك على البطن. تنفس بعمق من خلالالأنف مما يؤدي إلى توسيع البطن وترك الرئتين تمتلئ بالهواء. احبس أنفاسك لبضع ثوان. الزفير ببطءمن خلال الفم لتفريغ الرئتين. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعرت بضيق فيالتنفس. التنفس بالشفاه المضمومة تمرين التنفس الآخر الذي يمكن أن يساعد على تخفيف ضيقالتنفس هو التنفس عبر الشفاه وهي مصرومة ما يساعد المصاپ بضيق التنفس على إبطاء وتيرةالتنفس الشخص خصوصا في حالات القلق لمحاولة التنفس بالشفاه في المنزل يمكن القيام بالتالياجلس في وضع مستقيم على كرسي. أغلق الشفاه مع ترك فجوة صغيرة في الوسط بينهما. استنشقمن خلال الأنف لبضع ثوان.
قم بالزفير برفق من خلال الشفاه مع العد حتى أربعة. كرر نمط التنفس هذا عدة مرات. يمكنك القيام بهذاالتمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعرت بضيق في التنفس. استخدام المروحة تشير دراسة من عام إلى أن استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء على الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيقالتنفس فالشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخلالجسم. لذلك قد يكون هذا العلاج فعالا في تقليل الإحساس بضيق التنفس عند الأشخاص الذين لايعانون من أي حالة مرضية وراء حدوث ضيق النفس.
ضيق التنفس ضيق التنفس