5 مشروبات منعشة وغير مكلفة يمكن تناولها فى الصيف.. عشان ما تحسش بالحر

من المعروف أن ارتفاع درجات الحرارة الكبير خلال فصل الصيف قد يكون مصحوبًا بالزيادة في نسبة الرطوبة بالجو، وهنا يتعرض جسم الإنسان لفقدان السوائل ومن ثم فهو يحتاج لتعويض ذلك بتناول العصائر والمشروبات الباردة وقد تعرفنا بالأعلى على قائمة أفضل 10 مشروبات في الصيف وغيرها من مشروبات الصيف، ولكن ليس هذا كل شيء.

يوجد هناك بعض النصائح التي تساعد في تلطيف درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف، وهي التالي:

• تناول المزيد من المياه الباردة المنعشة، وخاصة خلال ساعات النهار وعند التعرض لأشعة الشمس.
• عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة إلا في حالة الضرورة القصوى، وذلك مثل: التواجد في موقع العمل مع اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية من هذه الأشعة.
• حمل زجاجة رذاذ صغيرة بها ماء الورد بحقيبتك، وانثري منها على وجهك كلما شعرتي بالحرارة الشديدة:
  
  خاصة عند التواجد الخارج في فترات النهار.
• الحصول على دش بارد كلما شعرت أن حرارة جسمك ترتفع مع الحر.
• في حالة الخروج لساعات طويلة في نهار الصيف، ينصح بأخذ دش بارد قبل الخروج ودش آخر حين العودة إلى المنزل، وليكن هذا بشكل سريع لتلطيف حرارة الجسم.

الأسئلة الشائعة عن أفضل 10 مشروبات في الصيف

في التالي نتعرف على جواب مختصر لأهم الأسئلة التي تخص أفضل 10 مشروبات في الصيف، وهي:

ما هي المشروبات الصحية؟

هناك العديد من المشروبات التي يمكن اعتبارها صحية. الماء، بالطبع، هو الخيار الأفضل، وشمل الخيارات الجيدة الأخرى الشاي والقهوة وعصير الفاكهة غير المحلى، كما تعتبر العصائر الخضراء خيارًا رائعًا لأنها مليئة بالعناصر الغذائية من الخضار الورقية والفواكه.

ما هو الشيء الذي يروي العطش؟

الجواب بسيط: الماء، فعندما نشعر بالعطش، تخبرنا أجسادنا أننا بحاجة إلى إعادة الترطيب عن طريق شرب السوائل. في حين أن الماء هو أفضل خيار لإرواء العطش، فإن المشروبات الأخرى مثل الحليب والعصير بدون سكر يمكن أن تساعد أيضًا.

ما هي أسباب كثرة شرب الماء؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشربون الكثير من الماء. بعض الناس يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بالعطش، بينما قد يفعله آخرون للبقاء رطبًا. قد يفعل الآخرون ذلك لأسباب طبية، مثل منع الجفاف أو لطرد السموم من أجسامهم. لا يزال البعض الآخر يشرب الكثير من الماء لأنهم يستمتعون بالطعم أو لأنهم يشعرون بالملل. مهما كان السبب، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

يمكنك إعداد مشروبات باردة منعشة ولذيذة للصيف بطرق مختلفة، وقد تعرفنا في مقالنا هذا على قائمة تضم أفضل 10 مشروبات في الصيف مع العديد من المشروبات الصيفية الصحية الأخرى، وهي مشروبات مرطبة وبعضها يمكن تنفيذها في المنزل. عشان ما تحسش بالحر تناول ما سبق من مشروبات باعتدال وبدون إضافة سكر للحصول على كامل فوائدها