الجوافة قد تفعل العجائب بصحتك.. وإليك الأسباب
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
فوائد الجوافة للرضع والأطفال:
تعد فاكهة الجوافة آمنة للأطفال والرضع، وتشمل فوائدها ما يلي:
تعزز صحة الجهاز الهضمي للأطفال، لاحتوائها على الألياف والمركبات الفينولية التي تساعد حركة الأمعاء بشكل صحي، والوقاية من الإمساك. كما أن الجوافة تعزز من عمل البكتيريا النافعة في المعدة.
تعزز مناعة الأطفال، حيث أن الجوافة تحتوي على نسب جيدة من الفيتامين C، والكاروتينويدات.
تدعم صحة العيون للأطفال، حيث تعد الجوافة مصدر جيد للكاروتينويدات، التي يمكن أن تساهم في صحة العيون.
تدعم تطور الدماغ بشكل سليم، لاحتوائها على نسب مرتفعة من الفيتامين A، وفيتامينات B المتعددة، التي تعزز من صحة الدماغ.
تحتوي بذور الجوافة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم وتقدم العديد من الفوائد. وتشمل فوائد بذور الجوافة ما يلي:
تخفض من ضغط الډم، لاحتواء الجوافة على نسب مرتفعة من البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.
تخفف من الإمساك، بفعل تأثيرها الملين والمحفز للأمعاء، وتساعد بذور الجوافة في الهضم كونها مصدر مهم للألياف الغذائية.
تخفض خطړ الإصابة بسړطان البروستاتا وسړطان الثدي، حيث أنها تساعد في الحد من نمو خلايا السړطان، بالإضافة إلى احتوائها على مستويات مرتفعة من الليكوبين، الذي يساعد في الوقاية من سړطان البروستاتا وسړطان الثدي.
أما عن أضرار بذور الجوافة، فإنه لا توجد أضرار لها، ولكنها قد تؤدي إلى انسداد أي جزء من الجهاز الهضمي مثل المعدة أو الأمعاء، وقد تؤدي إلى التهاب الرتج، وهو جزء من الأمعاء الغليظة، وهو الجزء المسمى بالقولون وهذه أحد أضرار الجوافة على القولون.
أضرار الجوافة:
تعتبر الجوافة فاكهة آمنة يمكن تناولها بكميات معتدلة، كما أن مستخلصات أوراق الجوافة يمكن تناولها كدواء لفترة قصيرة من الزمن، ولكن تتسبب أحيانً پألم في المعدة أو الغثيان لدى بعض الأشخاص، أما عن الأضرار المحتملة لفاكهة الجوافة، فإنها تشتمل على:
أضرار الجوافة على الجلد: قد تسبب مستخلصات الجوافة تهيج الجلد واحمراره عند استخدامها موضعيًا، كما أنها تزيد من الأكزيما للأشخاص المصابين بها.
أضرار الجوافة على الحامل والمرضع: لا يوجد ضرر من تناول الجوافة بالكميات الطبيعية كفاكهة، لكن يجب تجنب الإفراط في تناولها أو استخدامها كدواء بسبب عدم توفر أدلة فيما إذا كانت آمنة أم لا.
أضرار الجوافة لمرضى السكر: تؤدي الجوافة إلى خفض مستوى السكر في الډم، لذا يجب مراقبة مستوى السكر في الډم عند تناول الجوافة كعلاج للسكري.
