أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه

اتباعها لتحسين التركيز إذ إن معظم الأسباب المؤدية إلى اضطرابات التركيز مرتبطة بنمط الحياة والبيئة المحيطة ومن أبرز النصائح التي قد تساعد في تحسين القدرة على التركيز ما يأتي
اتباع نمط حياة صحي يحسن من التوازن الهرموني للجسم. تجنب خطړ الإصابة بالحالات المړضية المرتبطة بضعف التركيز. الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تقليل استهلاك الكافيين وتناول الأطعمة المغذية مثل الخضراوات والفواكه الغنية بالبروتينات والخالية من الدهون. تجنب كل ما يشتت التركيز خصوصا أثناء إنجاز المهمات مثل الهاتف الخلوي والعمل في مكان هادئ. إنشاء جدول مهام محدد المواعيد لمتابعة التقدم والالتزام بأداء المهام. ممارسة الأساليب الفعالة لإدارة التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل. الالتزام بخطة العلاج المقترحة من قبل الطبيب في حال الإصابة بأحد اضطرابات الصحة العقلية مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. دواعي مراجعة الطبيب تجدر مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور مجموعة من الأعراض وتتمثل بما يأتي
صعوبة النوم. انخفاض مستوى الأداء سواء في المدرسة أو العمل. زيادة النسيان وتراجع الذاكرة. صعوبة أداء المهام اليومية أو عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. شعور غير عادي بالتعب. دواعي طلب الرعاية الطبية الفورية يشار إلى وجود مجموعة من الأعراض التي يستدعي ظهورها تزامنا مع انعدام القدرة على التركيز الحصول على الرعاية الطبية الفورية ومنها ما يأتي
ألم شديد في الصدر. صداع حاد. فقدان الوعي. خدران أو تنميل في جانب واحد من الجسم. انعدام قدرة الشخص المعني على معرفة مكان وجوده. فقدان ذاكرة مفاجئ وغير مبرر.