اخسر 5 كيلوغرامات من وزنك في الأسبوع.. ماذا تعرف عن النظام الغذائي العسكري؟
انت في الصفحة 1 من 3 صفحات
إذا كنت ترغب بإنقاص الوزن بسرعة فقد تفكر في النظام الغذائي العسكري والذي يسمى أحيانا حمية الجيش الأميركي وهو في الحقيقة ليس له أية علاقة بأية قوات عسكرية في العالم ولكن يطلق عليه هذا الاسم لأنه نظام غذائي شديد الصرامة ويسهم في فقدان الوزن بسرعة وبصورة مذهلة لاعتماده على سعرات حرارية محدودة ولكن قبل أن تتبعه تعرف إلى المزايا والعيوب المحتملة.
حمية قاسېة وخسارة وزن كبيرة
ويزعم المؤيدون لهذه الحمية أنك قد تفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات في الأسبوع إذا اتبعتها.
النساء أكثر عرضة للنسيان.. حمية وروتين يومي للحماية من ضعف الذاكرة
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
الخاسرات في معركة الحمية.. لماذا ينحف الرجال أسرع من النساء
هل أرهقتك الأنظمة الغذائية اتبع حمية البحر المتوسط لإنقاص الوزن دون مشكلات صحية
إنه نظام غذائي صاړم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية مع بعض الأطعمة التي تبدو صحية وأخړى لا تبدو كذلك. وهناك أطعمة محددة يجب تناولها في الفطور والغداء والعشاء ولا توجد وجبات خفيفة وليس هناك مجال للغش أو المناورة أو تبديل الأصناف الواردة في الخطة. عليك أن تحدد قائمة مشترياتك قبل البدء في هذه الخطة لأنه ليس هناك أي مجال لاتباع ذوقك الخاص في الطعام.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
ويتضمن النظام الغذائي البروتين وقليل من الدهون والكربوهيدرات بنسب محدودة. كما يتضمن مجموعات غذائية محددة لمحاولة زيادة التمثيل الغذائي وحړق الدهون.
إذا استمروا في الالتزام بشروط النظام الغذائي لكن من المستحيل توقع مقدار الوزن الذي سيخسره الفرد في نظام غذائي مقيد لمدة أسبوع لأن الجميع مختلفون.
خطة الوجبات
يمكن شرب الماء طوال اليوم وكذلك 12 كوب من القهوة أو الشاي بدون حليب أو سكر.
اليوم الأول
وجبة إفطار
نصف ڠريب فروت
شريحة واحدة من الخبز المحمص
ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الخالية من الملح والسكر
1 كوب من القهوة أو الشاي
وجبة الغداء
نصف كوب تونة
شريحة واحدة من الخبز المحمص
1 كوب من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين
وجبة العشاء
3 أونصات من اللحم 85 غرام
1 كوب فاصوليا خضراء
نصف موزة
تفاحة صغيرة
1 كوب آيس كريم فانيليا خالي من الحليب متوفر في أقسام الحمية بالمتاجر الكبرى
اليوم الثاني
وجبة إفطار
بيضة واحدة
شريحة واحدة من الخبز المحمص
نصف موزة
وجبة الغداء
بيضة واحدة مسلوق
